b 12

Na wstępie chcę zapytać co to była za operacja i czy możesz już w pełni ćwiczyć ,czy konsultowałeś to z lekarzem ?? Drugie pytanie masz dietę ? B jak tak to można wdrożyć suple Kolejna sprawa to co nam z samego podziału parti? Daj cały plan rozpisany i tu wrzuć tak samo z dietą jak masz;-) I napisz co chcesz robić dalej masę czy redukcje ,ja [...]

Staż treningowy: 2 miesiace Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak wydaje mi sie ze wymiary tez nie wiele zmienia jesli bym podal wiec sie nie mierze. a ogolnie chodzi o to ze jestem zmeczony po treningu i chyba przydala [...]

Półroczny Trening Siłowy dla Początkujących wg Propozycji Franco Columbo CEL TRENINGU- uzyskanie siły i sprawności, niezbędnej w treningu kulturystycznym i w innych dyscyplinach sportu. 1. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach. 2.W pozycji siedzącej, sztanga położona na udach-wspięcia na palce. 3.Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach, pięty [...]

484026 dominiczekpomocniczek konto odpalone 508131 Rzeźbionator zostawiam, ale bede cie obserwowal \-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-13 23:12:27

484026 dominiczekpomocniczek konto odpalone 508131 Rzeźbionator zostawiam, ale bede cie obserwowal \-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-13 23:12:27 Bo najważniejsze to współpraca };-)

Danbog, pozwolę sobie nie zgodzić się. Dla przeciętnego człowieka "trenowanie" walk ulicznych wyglądałoby mniej więcej tak: 1 sparing, 2 tygodnie szpitala, 2 tygodnie regeneracji sił (i psychiki) w domu i powtarzamy schemat (jeśli wcześniej delikwent nie dojdzie do wniosku, że to nie dla niego) = czyli w ciągu miesiąca odbyliśmy 1 krótki [...]

no i co wtedy mam zrobić jak dalej będą braki ? edit: mniej więcej tak to wygląda: Suma dobowa: 2333 kcal 138 g białka 74 g tłuszczu 254 g węglowodanów Liczyłem tylko śniadanie, podwieczorek i dwa obiady (8:00, 11:00, 14:00 i 17:00), bo na kolacje to już bardzo bardzo różnie. Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-01-11 20:02:42 Zmieniony [...]

Kelton HOME Muscle Beach Promo | Ławka regulowana Avenger http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkty/HL4_mini.jpg Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2012-07-02 15:01:06

kaptury staram sie robic 2 razy w tygodniu, z barkami i z plecami, a cwicze następująco 1. z barkami: a) wyciskając sztange zza głowy siedząc (ok. 5 serii po około 10 powtórzeń), b) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (3 serie po 12 powtórzeń), c)podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (4 serie po 8 powtórzeń)d)wznosy barków "szrugsy" [...]

Elo Anczej nie mowie ze ja chce to kupic czy nie i sie nie zale ze nie mam kasy bo nie mam problemu zeby sobie zapodac cykl taki jaki chce ale chodzi mi ogolnie o cene jak to jest ze tam gdzie teoretycznie powinno byc drozej jest znacznie taniej ja bym sie cieszyl gdyby suple w polsce byly drozsze od tych w Ameryce o ok 10-20 % od Amerykanskiej [...]

Wyniki I treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3325f02201a4ba1995ad1d59d6c8759.jpg Kolejne Grand Prix na innym kontynencie i znów trzeba nocki zarywać. Przypominam o typerze i ankiecie, zapraszam ;-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-10-12 04:38:21

Zapomniałem o tym, test robiłem rano jeszcze na krzesłach ćw. B. A: 12 B: 8 C: 5 A1: 10 Zmieniony przez - Indygo w dniu 2013-05-25 14:58:39

aga-fit Jaka cena? Z siłowni można korzystać? I jakie dokładnie są te elementy tajskiego? Podział na jakieś grupy jest? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-12-08 19:09:07

Obliczyłem mniej więcej skład jakby to wyglądało po wyliczenie wszystkiego i teraz proszę o jakieś wskazówki jeszcze co do zwiększenia kaloryczności. Śniadanie B T W kcal 300 ml mleka 7 4 10 100 płatki owsiane 100g 12 7 62 360 orzechy włoskie 20g 4 15 3 150 rodzynki 20g 1 0 13 55 podsumowanie 22 28 88 660 [...]

ŚRODA 12.02.2014 r. - wyciskanie na ławce poziomej 5x 40 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 70 kg 5x 70 kg Wszystko bez najmniejszego problemu, zapas ok. 3 powtorzen w ostatniej serii - wyciskanie zołnierskie 5x 25 kg 5x 35 kg 3x 40 kg 5x 45 kg 5x 50 kg 5x 55 kg Tutaj skorzystałem z systemu Wendlera, ostatnia seria docelowo była na 5+, ale nie dalem rady [...]

Masa i rzeźba jednocześnie <- zdecyduj się na coś ! Jak napiszesz taką dietę i uda się jednocześnie zrobić i masę i rzeźbę to sprzedaż ją potem za wielką kasę Miro86 co do radzenia czegoś - daruj sobie taką dietę lepiej nie marnuj czasu i pieniędzy, bo i tak nic Ci to nie przyniesie. Zmieniony przez - Pietras.89 w dniu 2007-07-13 18:22:02

Oficjalne ważenie przed Galą Olimp Exteme Fight W sobotę 12 listopada 2011r. W galerii Grafica w Rzeszowie odbyło się oficjalne ważenie zawodników przed Galą Olimp Exteme Fight, która odbędzie 13 listopada 2011 w Rzeszowie w hali Podpromie. Jest to pierwszy z cyklu turniejów o pas Carpatian Primus Belt. Podczas niedzielnych walk swoje pojedynki [...]

A dwa zestawy A i B wykonywane na przemian ? 3 razy w tygodniu jak dla mnie to za mało. Przysiad 110kg na 12 poleci, martwy ok 100kg, Wycisk 75kg Ostatnio klasyczny split 4x z superseriami. Zmieniony przez - ~Tomasz w dniu 2012-02-16 12:34:50

faftaq: "bcaa zwieksza dostepnośc tyrozyny w mózgu, czym chwalą sie nie raz na etykietach producenci (a potem polecają dawke przed snem), co nie sprzyja zasypianiu." w temacie: http://www.sfd.pl/BCAA_na_noc-t523250.html Ta wypowiedź mi przyszła do głowy co do twojego problemu. Ale mimo to wydaje mi się że podłoże inne niż suplementy bo [...]

jak HCG nie sluzy do odbloku to niby do czego??? zablysnales teraz...:)) hcg nie odblokowuje raczej przygotowuje do odbloku _ odblokowujesz się sremami hcg blokuje oś podobnie jak saa kult - schemat hcg_clom_hcg_nolva _ sprawdzony? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-12 16:34:08